Síntomas y consecuencias del estrés

Síntomas y consecuencias del estrés

Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, aunque no te des cuenta. Puedes pensar que una enfermedad es la culpable de ese dolor de cabeza irritante, de tu frecuente insomnio o de tu menor productividad en el trabajo. Pero el estrés puede ser la causa.

El estrés se considera un mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se ven superados para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas. En estos casos, el individuo experimenta  una sobrecarga que puede influir en el bienestar tanto físico como psicológico y personal.

Antes de saber los síntomas del estrés debemos saber o más bien notificar que existen dos tipos de estrés que son:

Ø  Estrés agudo: es un estrés que se ocasiona en un breve periodo de tiempo y normalmente desaparece con rapidez. Es frecuente en todo el mundo, aparece cuando se vive un proceso nuevo o excitante, o cuando se pasa por situaciones complicadas, como rupturas de pareja. Dado al escaso tiempo que dura no suele ocasionar problemas importantes para la salud.

Ø  Estrés crónico: se padece durante un periodo de tiempo más prolongado que el estrés agudo. Este tiempo puede variar desde varias semanas a meses. Las personas que padecen este tipo de estrés pueden acostumbrarse tanto a la situación de activación, que pueden llegar a no darse cuenta de que lo viven y acaban sufriendo problemas de salud. Suele aparecer cuando las personas no ven una salida a una situación compleja y deprimente, algunas veces aparece por una experiencia vivida en la niñez que se interioriza y se mantiene latente desde entonces

Estos síntomas del estrés pueden intensificarse a medida que tú vas experimentando cada vez más estrés. El estrés puede causar muchos síntomas, tanto físicos, como psicológicos y emocionales. Muchas veces los afectados no relacionan los signos con el propio estrés, los síntomas más frecuentes son:

Ø  Dolor de cabeza: es el tipo más frecuente, todo el mundo ha tenido dolor de cabeza alguna vez. El más común es el dolor de cabeza tensión (provocado por la tensión muscular que ejercemos sobre la cabeza, la mandíbula y el cuello entre otros), generado por el estrés o la ansiedad de forma habitual.

Ø  Mala memoria.

Ø  Diarrea (exceso de heces acuosas y blandas) o estreñimiento o dificultad para eliminar heces.

Ø  Falta de energía o de concentración: la gente se centra tanto en un tema, que le cuesta prestar atención al resto de cosas, perdiendo de ese modo parte de la concentración.

Ø  Cambios de la conducta.

Ø  Problemas de salud mental: como ansiedad o depresión.

Ø  Problemas cardiovasculares y musculo esqueléticas: cuando el estrés se prolonga mucho tiempo.

Ø  Cambios en el peso: generado por los malos hábitos alimentarios vinculados con el estrés. Los cambios de apetito suelen ir acompañados habitualmente de un estilo de vida sedentario.

Ø  Problemas estomacales.

Ø  Cansancio constante y prolongado.

Ø  Problemas a nivel sexual: el cansancio generado por el estrés puede prolongarse provocando problemas en muchos ámbitos de la vida, incluido el sexo.

Ø  Rigidez en la mandíbula y el cuello: que puede ocasionar dolores de cabeza.

Ø  Insomnio o exceso de sueño: la dificultad para conciliar el sueño es una causa frecuente de estrés, afectando tanto a la cantidad como a la calidad del sueño.

Ø  Desgaste a nivel celular y envejecimiento: con el descanso se puede recuperar y hacer reversible el proceso de desgaste por estrés. Si alguien no duerme de forma continuada evitará en un estado de hiperactividad continuado y se le acumularán los sucesos estresantes. En estos casos, la persona afectada puede llegar a tener problemas de salud, tanto físicos y como mentales.

 

Las consecuencias del estrés

Las consecuencias del estrés pueden presentarse en forma de consecuencias muy variadas. Unas más extremas que otras. Determinar cuáles pueden ser las consecuencias del estrés depende la mayoría de las veces del nivel de estrés que tú padeces y de la duración de la persistencia de ese estrés. Los síntomas del estrés que sufres son además una buena indicación de las medidas que puedes tomar.

Si el estrés se acumula y persiste demasiado tiempo, existe un riesgo significativo de que los síntomas del estrés se agraven y acaben transformándose en otra enfermedad mental. Todos los tipos de estrés no dan lugar a las mismas consecuencias del estrés, por lo tanto resulta necesario determinar cuáles son los síntomas.

La secreción de ciertos mineralocorticoides en respuesta al estrés induce a una vasoconstricción de los vasos sanguíneos que favorece la aparición de las enfermedades hipertensivas y puede provocar lesiones articulares de tipo reumático.

El estrés puede tener efectos negativos sobre el sistema inmunitario, ya que inhibe sus respuestas alterando el papel de los leucocitos y su circulación, así como la disminución de su producción. El estrés puede afectar al corazón, los vasos sanguíneos y el riñón, incluye ciertos tipos de artritis y afecciones de la piel. 

 

Diagnóstico

La forma más generalizada para diagnosticar el estrés es mediante una exploración por parte de algún experto. Se realizarán uno o varios cuestionarios que permitirán identificar los casos de pacientes que pueden  padecen de  estrés. Uno de los cuestionarios más empleados es la “escala de estrés percibido”, (diseñada para medir el grado de estrés en determinadas situaciones de la vida). También hay otros que valoran los sucesos vitales estresantes o las consecuencias emocionales que pueden presentar las personas que son sometidas a mucho estrés.

Independientemente del estatus que tengas, la vida a veces puede ser muy estresante. Hay momentos que tenemos que lidiar con contratiempos financieros, problemas de salud, desafíos en el lugar de trabajo y todo tipo de dificultades.

Pero no importa el estrés que podamos experimentar, no podemos permitir que eso nos derrumbe. Al igual que las personas de mente fuerte, debemos poder prosperar independientemente de cualquier tensión adicional que tengamos, y si ponemos nuestro esfuerzo y empeño lo vamos a vencer.

 

“No permitas que tu mente intimide a tu cuerpo haciéndole creer que debes llevar la carga de tus preocupaciones.” (Astrid Alauda)

 

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Julissa Gómez, M.A

      Psicóloga